醫美新潮流 中藥養出蘋果肌

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不少愛美民眾為了過年期間「有面子」,赴醫美診所維修,但除了醫療科技外,中藥入浴、泡茶及按摩穴道,也能達到改善肌膚、除皺等效果。營養師說,多攝取蛋奶類和富含維生素C的當季水果,加上補充適量水分,也能養出白裡透紅的蘋果肌。

振興醫院營養師涂蒂雅表示,讓肌膚透亮的方法,就是要有足夠膠原蛋白。想促進膠原蛋白合成,就要攝取蛋白質和輔酶維生素C,包括雞蛋、鮮奶、魚肉、雞肉等,水果如柑橘類、草莓、芭樂及奇異果。另外可攝取有抗氧化效果的維生素E,例如堅果和全穀類,減緩皮膚老化。

除此之外,每人每天喝水量最少應達到三十倍體重量,例如五十公斤者,每天至少喝水一千五百毫升,運動就要酌量增加,但也不能喝太多水導致水腫。儘管老生常談,涂蒂雅強調「飲食均衡最重要!」

中醫師林沛賢表示,中醫認為「肺主皮毛」,意思是指皮膚要漂亮,肺就要好,水煮天門冬、麥門冬做成二冬茶,可潤肺生津,是讓肌膚水水的不二首選。不過天門冬較滑潤,容易腹瀉的民眾不適合喝,喝麥門冬茶即可

喜歡甜湯者,可煮紅棗銀耳湯,加入適量冰糖就很順口,有保養皮膚效果。水煮生黃耆、當歸做成的補血茶也很好喝,有貧血、臉色蒼白的人,可利用補血茶養氣補血

另外,中藥入浴則能改善冬季的乾燥皮膚,減少搔癢及脫皮粗糙。林沛賢建議,可用白蘚皮、地膚子和當歸,加入五公升水煮沸半小時,形成藥湯再加入冷水到可入浴的適溫浸泡。若是濕疹搔癢,則可改選連翹、地膚子和土茯苓,也能改善癢疹。

中醫還有「四大保養穴」,包括雙手虎口的「合谷穴」、手肘的「曲池穴」、膝蓋上的「血海穴」和內側足踝上的「三陰交穴」,多按摩能改善黑斑暗沉,補血讓肌膚紅潤美麗。

本文擷取自: 人間福報 – 醫藥   【本報台北訊】

原文網址:http://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?Unid=426552



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