僵直性脊椎炎痛不欲生 7習慣不復發

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僵直性脊椎炎痛不欲生 7習慣不復發(圖)

對於有僵直性脊椎炎患者來說,每當發病,都可謂是舉步維艱、痛不欲生!

對於有僵直性脊椎炎患者來說,每當發病,都可謂是舉步維艱、痛不欲生!因此,也導致不少病友,為尋求治癒而誤信偏方,拼命服用人參、靈芝等滋補藥材,希望能夠藉此加強自身免疫,遠離僵直性脊椎炎威脅。但看在中醫師眼裡,這樣的方式,對於病情控制實在幫助有限,還不如在日常生活中培養良好的7大生活習慣較有效。

僵直性脊椎炎≠肌肉痠痛 自體免疫異常是肇因

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,事實上,僵直性脊椎炎是一種因人體自體免疫異常所引起的疾病,多號發於20到40歲左右的青壯年身上。

臨床上最常見症狀即為下背痛、早起晨僵主,不過值得注意的是,僵直性脊椎炎患者所引起的下背痛症狀,與一般因工作勞累、運動傷害或姿勢不良等情況,所引起背部肌肉痠痛症狀,事實上有相當大的差異。

前者不僅無法在休息、靜躺狀態下得到緩解,更會在睡醒起床,身體缺乏活動時背痛狀況最嚴重。此外,秋冬來臨,天氣轉涼之際,也是導致僵直性脊椎炎症狀更加嚴重的原因之一。

僵直性脊椎炎除了最常見的背痛問題外,常常也會合併有全身性關節以外的表現,例如:腳跟腫痛、足底筋膜炎、眼部虹彩炎、腎臟炎等症狀。

僵直性脊椎炎莫輕忽 惡化恐成「痀僂症」

最重要的是,僵直性脊椎炎除了最常見的背痛問題外,常常也會合併有全身性關節以外的表現,例如:腳跟腫痛、足底筋膜炎、眼部虹彩炎、腎臟炎等。其中,關節發炎又特別好發於人體的「中軸關節」,包括顳顎關節、胸骨、脊椎、髖關節、膝關節、踝關節等處。

且值得注意的是,僵直性脊椎炎患者長期處於慢性發炎狀態又不治療的話,不僅容易導致病情發展持續惡化,還可能出現所謂的「竹節狀脊椎(bamboo spine)」,即脊椎像竹節一樣完全僵化,導致脊椎沾黏無法彎曲,骨質流失掏空、骨架塌陷,甚至使背部因此佝僂變形,成為中醫中所稱的「痀僂症」,不可不慎!

僵直性脊椎炎患當心 濫服藥物症狀恐惡化

至於治療上,周宗翰中醫師指出,對於僵直性脊椎炎患者來說,初期除了可採用非類固醇的消炎止痛藥、免疫抑制劑等西藥選擇外,其實適度尋求中醫藥療法的協助也是相當不錯的調理選擇。

不過,周宗翰中醫師也提到,僵直性脊椎炎屬於中醫骨痹範疇,中醫治療以清熱、化瘀、活血、祛寒、止痛為原則。但其在臨床經驗中,卻碰到不少僵直性脊椎炎患者認為罹患的原因,是免疫太差所致,於是挑選大量昂貴的靈芝、人參等補品,甚至因此排斥西藥治療,反而導致體內慢性發炎症狀加劇,使症狀更為惡化。

建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動,例如,游泳、瑜伽,或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度,將有助避免久不動加重僵硬症狀。

防僵直性脊椎炎發作!中醫師推7健康習慣

有鑒於此,周宗翰中醫師特別針對有僵直性脊椎炎症狀的患者,提供7個應小心留意,加以避免預防的日常保養注意事項,藉此提醒患者養成良好的生活習慣,已達到預防、延緩僵直性脊椎炎症狀發作頻率。

習慣1/培養優良站坐姿

僵直性脊椎炎病患平時應保持良好的站姿、坐姿,注意全身肌肉平衡。

習慣2/維持環境溫暖、乾爽

在濕冷的環境當中需注意保暖、乾燥,以免寒邪以及濕邪誘發椎體疼痛。

習慣3/避負重、久坐不動

盡量避免過度負重以及長時間維持一個姿勢不動,至少每個鐘頭要起來活動10分鐘。

習慣4/起床先沖熱水澡

當冬天清晨起床之後,患者不妨可以先洗一場溫暖的熱水澡,以便改善背部僵硬情形,同時熱敷對緩解局部疼痛也有部分作用。

習慣5/寢具軟硬適中

建議僵直性脊椎炎患者,在寢具選擇上應盡可能挑選軟硬適中的床鋪,也就是大下壓時不要超過2公分的床墊尤佳。

習慣6/從事適量伸展運動

建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動,例如,游泳、瑜伽,或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度,將有助避免久不動加重僵硬症狀。但要注意的是,像球類運動、騎腳踏車等較激烈且需要彎背的運動則要避免。

習慣7/戒菸

香菸中的尼古丁與焦油等化學物質,容易增加僵直性脊椎炎患者慢性發炎反應。且香菸的成分不僅連帶會傷害人體的心肺功能,對於易因脊椎脆化彎曲而壓迫心肺的僵直性脊椎炎患者,更屬二度傷害,甚至可能導致患者因此提早面臨心血管疾病威脅,因此,建議有抽菸習慣的僵直性脊椎炎患者應及早戒除。

圖文截取自: 鉅亨網新聞中心 (來源:華人健康網 )

原文網址:http://life.cnyes.com/Content/20151027/kkm0g66qtz24u.shtml



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