周末狂睡 生理時鐘大亂易發福

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不少人周末狂補睡眠,英國科學家指出,周末作息與平日上班大不同,易導致生理時鐘大亂,不僅容易發胖,也影響健康。

英國醫學研究會對800多民眾進行調查研究,了解他們在上班與假日睡眠的差異。

研究人員分析參與者的身高、體重、腰圍,進行血液檢查,了解他們睡眠時間和長短,發現睡眠差異愈大的人,愈可能肥胖或罹患肥胖引發的疾病。研究人員以「社交時差」形容在周末和假日狂睡的現象,這和出國旅行的時差,造成短暫新陳代謝問題不同。

研究人員發現,即使周末的睡眠型態和平常差異僅2小時,就會提高「身體質量指數」(BMI),身體發炎及罹患糖尿病的機率也增加,原因不得而知,但有可能是平日的健康飲食及運動習慣被打亂。

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本文擷取自: 世界新聞網 - 中央社


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